co to bedzie

Nene - a co na ten brzuch bedziesz robić? Moze coś zmałpuję? Powinnam robić więcej, a robię absolutne minimum bo nie ma takiego cwiczenia, które bym lubiła... deadbug max powtórzeń i plank jak narazie dobrze się u mnie sprawdza. Pewnie będą jeszcze allahy jak wrócę na siłownię na stałe. Dużo ciekawych zmian u Ciebje! Ekscytujące czasy :-D [...]

[...] musze popracowac nad masa POWIEDZCIE do ilu przytyc ktos mi tu mowil ze waga nie ma znaczenia jak bede dobry to mnie wezma ale jak mi dadza plecak i oporzadzenie 40kg to bedzie mi ciezej niz kolezce w wadze 70kg .Jak sadzicie jaka waga przy moim wzroscie bedzie optymalna i jak pogodzic BIEGANIE z budowaniem MASY bo jedno drugie [...]

[...] wyglada nijako. wysoko podciagniete spodenki tez moga psuc wyglad ale skoro tak lubisza moze cos ukrywaszjoke z opalenizna to na pewno do konca lata cos sie uda zrobic)i bedzie ok. ciezarow nie ma co sie wstydzic bo to sprawa mocno indywidualna,najwazniejsze zeby szlo do przodu co prawdopodobie bedzie nastepowac w szybkim tempie. a test i [...]

[...] to już wszytko dla was oczywiste co i jak. Jedzenie - tutaj akurat nie można narzekać. Jest dużo i dobre. duży plus. Teraz najważniejsza rzecz - nauka. przygotujcie się ze bedziecie spać przez pierwsze 2 miesiące bardzo mało. zajecia są od 7.35 do 15.30. w miedzyczasie przerwa na obiad. na początek jest kosmos - uczcie się przede wszystkim [...]

ehh tomuh tyle już cwiczysz a dalej się pytasz pseudo znafców. robisz redukcje to moze cos miesnia wyjdzie ale nie licz na cuda :).. ze 3 miesiace i bedziesz jak grecki bog. a crossfit to nie jest lekarstwo na wszystko.. kazdy mysli, ze bedzie wygladal jak ci ludzie z filmikow piekna sylwetka i w ogole a prawda taka, ze ich tylek wyglada jakby [...]

Ano urosły %-) zastanawiam się czy nie ściąć przed świętami }:-( Co do treningu to zdecydowałem. Będzie split: Klata + bic + przedramię Plecy + tric Barki + nogi + łydki Myślę, że to najlepiej pójdzie na klatkę i biceps, bo to będzie moim priorytetem. Co do brzucha to się zastanowię czy w domu robić czy na sił. Od nowego roku będzie masowanie \-) [...]

Mnie takie dyskusje nie ruszają, póki ktoś nie wmawia mi że powinienem chcieć robić coś inaczej jestem spokojny i wyważony. Zaciekawieniem jednak staje się stwierdzenie, że chcesz nam skopać tyłki, zapytam więc na czym to będzie polegać, co masz na myśli? :-) Skopanie waszych tyłków będzie przebiegało w trzech etapach: 1. Ja progresuję na [...]

Tempo dokładania zostawie cały czas takie samo. Jedynie co to w MC chcę nadrobić kg sprzed przerwy. Oczywiście o ile będzie power nosz kurva nic nie zrozumiał yeuop SS klata na 5tkach - po filmiku widze ze widocznie za mały ciezar te 27kg

Rozdział XII Zbyszko wybrał się, jak zapowiedział, gdyż Maćko czuł się coraz gorzej. Z początku podtrzymywała go radość i pierwsze domowe zajęcia, lecz trzeciego dnia wróciła mu gorączka i ból w boku ozwał mu się z taką siłą, iż musiał się położyć. Zbyszko poszedł naprzód w dzień, obejrzał barci, zobaczył, że jest blisko ogromny ślad na błocie - i [...]

i co z tego? ze niby w lapie pojdzie 1 cm wiecej od tego? czy moze przyrosty beda jak po saa? od czasow kreatyny kazda kolejna nowosc tak naprawde to malo albo w ogole nie dzialajacy shit. jesli daa jest dobre w tym boosterze to bedzie dzialalo na libido i ogolne samopoczucie i tyle

[...] a nie na rozwoju miesni. Ja w ciagu 4 miesiacy przytylem prawie 7 kg i mi sie pojawily male roztepy na barach i pod pachami i mysle ze jak z tych 7 kg 3 kg beda miesnie to bedzie Za.Je.Bi.Scie . Tak jak to dzisiaj jednen koles na silce powiedzial "mowisz ze przybylo ci 7 kg miesni po tej metce w 2 miesiace" -"Nooo" [...]

[...] soba), ze z moim metabolizmem i predyspozycjami mam pakowac w bialko i cwizyc na rzezbe. :o Wow, mesko sie poczulem po tych jego slowach. ;D Ale i tak kulturysty ze mnie nie bedzie... :]]]]]]]] A, E.BIKER - sorki, ale jak mozesz miec taka super rzezbe skoro ty nie masz wcale miesni???? Poprostu chudy jestes koles. Sorki jezeli Cie urazilem, ale [...]

D.j666 U mnie to bedzie wygladac troche inaczej , mysle ze bede robil 15,15,15,10 a aeroby w 100 % zastapie rowerkiem bo teraz tak jezdze po 6 godzin tygodniowo i jade na mase (jak zaczne rzezbe to bede jezdzil pewnie kolo 8-10 i to nie dlatego ze trzeba na rzezbe tak robic , tylko tla tego ze jestem uzalezniony od roweru ), fakt ze jjem po 7-8 g [...]

Bombel święte słowa Świetlik: to chyba Ty napisałeś, że się nie wkurzam tylko słucham, od pewnego czasu staram się Mpacko: "jak sadzicie czy jest jakas roznica czy spi sie 8 godzin a 7godzin??" zasadniczo powinno się spać 8-10godzin na dobę. Ja ostatnio (od kilku dni, może tygodni...) śpię po max 7 godzin...nie mogę dociągnąć do 8, a [...]

[...] o miesniach nie mam... mnie by wystarczylo 44-46cm w bicepsie...a nie jakies 50 czy wiecej... " Dobreeee....... i 135 w klacie Jak do tego dojdziesz bez sterydow to bedzie pare lat pracy a klata 135 to juz wogle .... Hohohoho Jak ktos ma 46 w lapie i 135 w klacie to juz wazy ok 95k g przy wzroscie 180 i przecietnym otluszczeniu . Mi tam [...]

Mpacko: kleri i swietlik fdziekuje wam bardzo i sie juz odwdzieczylem ej stara ekipa mialem 17 sogow a chcialem miec tylko o 3 wiecej czy to cos zmieni raczej patrz sie na ilosc przeczytanych i wyslanych artykolow a nie na sogi bo wedlug mnie nie sogi swiadcza o wiedzy uzytkownika PRZEWAŻNIE W DZIALE TRENING PATRZY SIĘ NA SOGI. JAK CHCESZ BYĆ [...]

[...] ? jaki to jest okres bo nie kminie:) Ps2. jak sie zacznie brac te odzywki to lepiej jest brac dluzej? czy np jest sens kupic tego mass gaina na 8 tygodni a potem dopiero jak bedzie kasa znow? czy lepiej odrazu jak kupowac to juz na jakis dluzszy okres... Ps3. Gdzie moge znalezc dawkowanie tego? po ile i w jakich godzinach... <--- - D - ] D ! [...]

[...] Wyciskanie-Barki (kg): nie robiłem jeszcze Przysiad (kg): 40x12 (robię tylko na serie ) i podam ci jeszcze moje efekty treningu tak dla scislosci a ty napisz cos o sobie i bedzie kwita (moim zdaniem niezle mi idzie): Od około 15 stycznia 2003 do marca ćwiczyłem biceps ciężarkiem 7,5kg. _____________________________________________________ [...]

Ekipa no to masz niespodziankę a panienki mam brzydkie i jakoś tak wyszło, bo deskami nie wszystkie są. Emete za tekst "Joker ale ty ******lsiz...az miło...no może i tak jest napisane i co w związku z tym???łap za sztange a nie siedź na kompie..." dostajesz SOGa, bo dobrze powiedziane!!! Yarekbboy ten stan nazywa sie zmeczeniem mieśnia [...]

Bosque: to mnie wyśmiałeś... ja przy wyciskaniu czułem...a dzisiaj było już normalnie. Dobrze rozgrzałem mięśnie przed treningiem!. To jest klucz... Dziś zrobiłem trening ACT (lekko zmodyfikowany) i osobny trening brzucha, w pasie mam teraz 76,5cm spadło ok.2,5-3,5cm! po treningu!!!. Rewelka... Jutro chyba się z wyra nie rusze...hehe. Strong: ten [...]